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萍鄉市永康體育設施有限公司
  • 經營模式:民營公司
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  • 主營:健身路徑體育設施生產廠家,組合滑梯體育設施...
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    不管您以怎樣的速度行走,先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次,每條腿每次做10秒或更多時間,在鍛煉結束后再做一遍。

    1. 向下伸展雙膝微曲,桌球臺換臺布翻新,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,桌球臺包送貨安裝,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。重復做3次。

    2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內收,使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。

    3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立,一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地,向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。

    4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右腳踝慢慢向臀部拉,直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。

    5. 縫匠肌(大腿內側的肌肉)伸展腳底相對,膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒,然后放松。

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     現在越來越多的運動球場采用硅PU球場材料和丙烯酸球場材料,市場上很多朋友分不清硅PU和丙烯酸的區別是什么,球場,下面就兩種運動球場材料從各個方面來進行一下說明:

    一、球場材料構成

    1、硅PU球場材料是在PU球場材料的基礎上開發研制出來的新一代球場鋪面材料。該材料是以聚氨酯(PU)材料與含有有機硅成分的材料科學地復合在一起,所生產出來用在球場面層上的材料。完工后,面層厚度3.5-4mm。

    2、丙烯酸球場材料——該產品采用的丙烯酸面層涂料加一定比例的石英砂和水配比而成,屬于水性原料。完工后,面層厚度2mm左右。

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    由施工員對每日發生的事宜及 有關工程的情況按施工日志的要求真實填寫匯總。書面報送項目經理及 資料存檔。 (6)保證進度的循環措施: 如前所述,在建立各級檢查制度的基礎上有效的控制施工進度,這 是目的所在,所以在了解施工現狀和實際進度后,如何進行控制是保證 進度計劃的關鍵,籃球場,是項目管理和中心任務。 本公司承接的工程均無因本公司原因拖期,幫培養了一批思想覺悟高業務水平好、吃苦耐勞的職工,放棄休息,實行加班加點,甚至必要 進通宵作業都不會有思想問題,這是確保施工進行可靠的保證。

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